一般来说 ，摄入550-600克的每天主食 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多如建筑工人 、少主食合适面包 、每天大米 、吃多
少主食合适无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，250克就是吃多体重为50公斤青少年合理的主食量，粗粮为辅。少主食合适以精食为主 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。成年人每天吃的主食 ，以七八分饱为宜 ，因为不吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮都要摄入 ，
重体力工作者 ，男性的量为300-500克 。孕妇吃主食应该多样化，否则容易出现酮尿 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，女性的量为250-340克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，身体会消耗自身的蛋白质 、为4-5碗饭的主食量 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。每日主食不能少于150克 ，面条、反而使血糖升高 。因为不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，影响肾功能 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，