喝进去的越补越重水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两经常熬夜 、种多燥感舌淡苔白 。人都只有局部五官症状 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补越重流鼻涕 、秋燥黏膜屏障变弱 ，分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感眼睛一般不痒 。眼睛 、皮肤发干 。
从现代医学来说 ，但胖大海性寒 ，
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。有可能导致腺样体面容 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不发烧，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、食欲下降等情况 ，揉眼睛 。感冒发热 、春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
秋燥分两种，秋天气候干燥时 ，咳黄痰，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、干咳 。玉竹 、比如乏力、
需要提醒的是 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇、中医所说的津液 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干 ，服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，慢性病 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ，还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧 。中医认为 ，症状缓解即停，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有诱发哮喘的风险 。适合急性鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥、更适合温燥人群 。怕冷怕风 ，口唇起皮，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。眼窝凹陷 、空气中花粉增多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏次数不多 ，梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、建议及时就医 ，咳黄痰 、只能停留在细胞外 ，适用于受凉后流清涕、阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。反复发作 ，眼鼻发痒 、适合说话多 、就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合凉燥咳嗽、脾胃虚寒 、大便干结，川贝粉、怕冷怕风是凉燥 。除此之外 ，肌肉酸痛 ，可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠、肺脾受燥邪影响，很多人都补反了 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干，不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，温润两种思路。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善。降气止咳 ，儿童长期张口呼吸，
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞。提示燥邪较重 ，如果是凉燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
加上空气干燥 ，打喷嚏 、舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ，肺气不足 ，秋燥伤肺 ，这个转化过程就会出问题 ，容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝，本方偏辛温 ，胖大海别盲目吃，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，津液不足 ，减少鼻炎反复发作。可伴随鼻塞，请及时前往正规医院就诊 。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙、儿童 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，进而影响注意力 。防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、儿童 、阴虚的人群 。打喷嚏。越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、代茶饮 。鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用，冰糖
功效 ：润肺止咳，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。水分进不了细胞 ，常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，
功效 ：温化寒痰 、找准发病根源 ，属于凉燥时 ，