即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。规律足量的有望睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。同时，青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，周末然而，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善

研究显示，青少补上工作日缺失的年心睡眠，抑郁风险也随之攀升。理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向。如果平日无法睡够，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿。

那些在周末补觉的人，现实中 ，