此外，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质
，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，甚至可以蒸蛋羹等。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，一杯豆浆大约才200-300毫升，也就是说 ，平均每天应食用30-50克大豆 。700克豆腐脑和30克腐竹 。是最值得推荐的食物之一 。豆腐干等 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、